Kurzentrum Warmbad Villach

Übungsplattform
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Ihre Beckenboden Übungsprogramme

Hier finden Sie speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Klicken Sie auf "Öffnen", um die Übungsanleitungen anzusehen.

Beckenboden Grundübungen

Einfache Grundübungen für den Alltag zur Stärkung des Beckenbodens.

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Fortgeschrittene Übungen

Anspruchsvollere Übungen für eine verbesserte Beckenbodenaktivität.

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Beckenboden im Alltag

Integration von Beckenbodenübungen in tägliche Aktivitäten.

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Atemübungen

Koordinierte Atem- und Beckenbodenübungen für bessere Ergebnisse.

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Hilfreiche Informationen

Wissenswertes über den Beckenboden und seine Funktion.

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Trainingsplan

Strukturierter Trainingsplan für regelmäßiges Beckenbodentraining.

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