Ihre Wirbelsäulen Übungsprogramme
Hier finden Sie spezielle Übungen für die gesamte Wirbelsäule zur Förderung der Rückengesundheit. Klicken Sie auf "Öffnen", um die Übungsanleitungen anzusehen.
Komplettes Wirbelsäulenprogramm
Umfassendes Übungsprogramm für die gesamte Wirbelsäule von Kopf bis Steißbein.
Rückenstreckung
Übungen zur Extensionskräftigung der Wirbelsäule und Aufrichtung des Rückens.
Wirbelsäulenrotation
Mobilisationsübungen zur Verbesserung der Rotation und seitlichen Beweglichkeit.